Pięć największych pochłaniaczy energii

Pięć największych pochłaniaczy energii
1 vote, 4.00 avg. rating (80% score)

A To ciekawe! Czynności i rzeczy, które do tej pory uważaliśmy za źródło dodatkowej energii w rzeczywistości nam ją zabierają. Oto TOP 5 najpowszechniejszych i największych pochłaniaczy energii, które sprawiają, że czujemy się zmęczeni i apatyczni.

Pierwsze miejsce zajmują słodkie przekąski. To prawda, że batoniki, czekolady i inne słodkości dodają nam energii, ale uwaga – tylko na krótką chwilę. Już po niespełna godzinie poziom cukru znów spada i wywołuje w nas określone reakcje – zmęczenie, zniechęcenie, etc.To zmęczenie może być znacznie większe aniżeli przed zjedzeniem słodkości. Jak temu zaradzić? Specjaliści zalecają, aby zamiast słodkich przekąsek dostarczyć organizmowi odpowiednią dawkę witamin, która przywróci organizmowi prawidłową równowagę.

Są ludzie, którzy obsesyjnie sprawdzają zawartość swojego telefonu, skrzynki pocztowej czy wpisy na portalach społecznościowych. Ta obsesja może mieć zgubne konsekwencje dla naszego organizmu. To właśnie ona sprawia, że zamiast odprężenia, relaksu dopada nas zmęczenie, apatia itd.

Osiem godzin – to właśnie tyle czasu potrzebuje nasz organizm, aby się zrelaksować, odprężyć, zregenerować. Mniejsza lub większa dawka snu może mieć odwrotne skutki. Dlatego też, gdy mamy wolny wieczór, to nie siedźmy do późna przed ekranem telewizora, komputera, itd., tylko odpocznijmy, wyśpijmy się. Co ciekawe na brak odpowiedniej dawki snu najbardziej narażeni są tzw. „Sandwich generation”, czyli ludzie w wieku 40- 60 lat, którzy są wciąż aktywni zawodowo, mają dorosłe dzieci i wnuki, które wciąż potrzebują ich wsparcia i pomocy.

Przebywanie w towarzystwie ma swoje zalety, ale nie wśród ludzi, którzy tylko narzekają. Taka forma spędzania wolnego czasu może nam tylko zaszkodzić i osłabić nasz organizm. Dlatego też starajmy się przebywać jak najwięcej z ludźmi, którzy optymistycznie patrzą na świat.

Filiżanka małej czarnej z rana daje nam dodatkowy zastrzyk energii i sprawia, że jesteśmy aktywni przez cały dzień. Ale kofeina po godzinie 15 może sprawić, że czeka nas bezsenna noc. A brak odpowiedniej dawki snu równa się brak sił i rozdrażnienie następnego dnia.

Podobne artykuły:

About the author /


Related Articles

Ogórd:

Mieszkanie:

Remonty

  • Funkcjonalne meble ogrodowe Funkcjonalne meble ogrodowe Odpowiednio dobrane meble ogrodowe powinny spełniać Nasze oczekiwania estetyczne oraz stanowić funkcjonalny element wyposażenia. Wygoda, żywotność i łatwość w …czytaj dalej...